Diabetes
Diabetes type 2 is een chronische aandoening die gekenmerkt wordt door een verhoogde bloedsuikerspiegel (hyperglykemie) als gevolg van verminderde gevoeligheid voor insuline aanmaak en een relatief tekort aan insuline. U kunt diabetes type twee beïnvloeden door uw voeding aan te passen en voldoende te bewegen.
Oorzaken en Risicofactoren:
- Genetische aanleg: Familiaire geschiedenis van diabetes verhoogt het risico.
- Overgewicht en obesitas: Vooral vetophoping rond de buik verhoogt de kans op verminderde gevoeligheid voor insuline aanmaak.
- Ongezonde voeding: Hoge inname van suiker en vet, en lage inname van vezels.
- Gebrek aan lichaamsbeweging: Een inactieve levensstijl draagt bij aan een verminderde aanmaak van insuline.
- Leeftijd: Komt vaker voor bij mensen ouder dan 45 jaar, maar wordt steeds vaker gezien bij jongere mensen.
Symptomen:
- Frequent urineren
- Overmatige dorst
- Onverklaarbaar gewichtsverlies
- Vermoeidheid
- Wazig zicht
- Trage wondgenezing
- Terugkerende infecties
Behandelmogelijkheden:
Beweging heeft een aanzienlijke positieve invloed op de beheersing van diabetes type 2. Regelmatige lichamelijke activiteit kan helpen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Hier zijn enkele belangrijke aspecten van hoe beweging diabetes type 2 kan beïnvloeden:
- Regelmatige lichaamsbeweging en oefentherapie starten bij een fysiotherapeut bij u in de buurt.
- Gezonde voeding
- Regelmatige controle: Monitoring van bloedsuikerspiegel, bloeddruk, en cholesterolwaarden.
- Motiverende gesprekken en gedragsverandering
Doel van bewegen:
Verbeteren van insulinegevoeligheid, gewichtsverlies, voorkomen van complicaties, opbouwen van conditie en kracht.
Het managen van diabetes type 2 vereist een multidisciplinaire aanpak waarbij de patiënt, fysiotherapeut, huisarts/praktijkondersteuner, diëtist, en andere zorgverleners samenwerken om zo de aandoening onder controle te houden en complicaties te voorkomen waarbij uw persoonlijke doelen centraal staan.